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「睡眠時間」の一覧

睡眠時間の短縮

24時間社会は私たちの生活に画期的な便利さをもたらしました。
都心の繁華街はまさに24時間休みなしに動いています。
地方でも、ガソリンスタンドやコンビニはほとんど24時間営業です、インターネットは言うまでもなく、夜中にテレビをつければ、やはりいつでも番組が流れています。

睡眠不足の原因

時間で生活している私たちは、遅く寝たからといって、翌日、その分、遅く起きるということはできません。
登校時間、会社の始業時間は簡単に遅くすることができません。
遅く寝る習慣は、常習的な睡眠不足の原因になります。

年齢と睡眠時間・季節と睡眠時間・病気と睡眠時間

高齢になると、睡眠できる時間は短くなります。反対に、床の中にいる時間は長くなります。 十分な時間眠ることができないため、もっと眠りたいと感じが残り、なかなか床を離れることができないという悪循環です。

最適な睡眠時間とは:それでは何時間眠ればよいのか

社会全体が「睡眠不足だ」。みんな「睡眠時間が足りない。」と言っています。
それでは何時間眠ればよいのでしょうか、何時間寝れば、最適な睡眠時間で、睡眠不足にならないのでしょうか。
しかし、最適な睡眠時間は何時間かとい