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熟睡(1):心身の休息と回復

熟睡できない悩み:日本人の20%が睡眠にトラブル

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不眠、眠りが浅い、朝になっても、だるくてなかなか起き上がれないなど、満足感のない睡眠に悩む人が多い。
日本の人口の20%が、睡眠のトラブルを持っているというから、驚きです。

熟睡できなければ、疲れがとれない

これらの睡眠トラブルを抱えた方々の問題は、
睡眠で、身体の休息と回復、脳の休息と回復が十分にできていないということです。
心身の休息と回復には、なにが必要なのでしょうか。

質の高い睡眠こそが必要

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答えは、質の高い睡眠。
それは、「熟睡」です。
熟睡なんて、もう何年も経験したことがないという方もおられるでしょう。
「昨日はよく寝た」
「久しぶりに熟睡できた」
というとき、疲れがとれ、気分もリフレッシュして、やる気にあふれます。

一晩の熟睡で変化が起こる

疲れきって、身も心もぼろぼろのような状態でも、一回の熟睡が疲れをいやし、
心身をリフレッシュします。
一晩の熟睡で、大げさに言うと、睡眠の悩みのすべてが解決してしまいます。それが熟睡なのです。
考えてみれば、睡眠とは、すごいものです。

カテゴリ: 睡眠と寝具