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「竹内由美の「眠り上手」教えます!」の一覧

Vol.2 寝具のダニ・カビにご用心!

快適に眠るには、寝具を清潔に保つことが大切

とくに、ダニやカビはアレルギーの原因になりやすいので気をつけましょう。ダニやカビというと、高温多湿になる梅雨~夏のものだけだと思いがちですが、現在の日本の住宅は密閉性が高く、冬でも暖か。油断はできません。

Vol.1 睡眠中の花粉にご用心!

 そろそろ花粉が気になる季節ですが、鼻が詰まってぐっすり眠れない、朝からくしゃみがひどいという方は、一度、寝具や寝室環境を見直してみてください!

眠り上手の秘密教えます!

睡眠改善イストラクター竹内由美さんのコーナー 睡眠改善インストラクターの竹内由美...

竹内由美さん プロフィール

日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善インストラクター。立教女学院幼児教育科卒業。 米国Mary Baldwin College心理学科卒業。編集ライターとして美容、健康などに関する記事を執筆しながら、ライフワークとして教育心理や女性のライフスタイルについて研究。