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朝起きてからの「目覚め」:ぼーっとを吹き飛ばす

朝、起きた後のぼーっとした気分を吹き飛ばす

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朝、起きてからぼーっとした気分がなかなかとれないで、電車の中で立ったまま寝ていたり、気力のないまま出社している人が増えているようです。
早起きして、気分をシャキッとさせるため、また人によっては出勤前に勉強したり、なにかやろうとしているなら、
身もこころもすっきりと目覚めるための究極のテクニックを紹介しましょう。

エッセンシャルオイルのバジルとローズマリー

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カップに数滴ずつ、バジルとローズマリーを落とします。
そこにお湯を少し注いで、蒸気を吸います。いきなり、カップの口をふさいで、鼻を近づけ、思いっきり吸うようなことはしないように注してください。強すぎます。
まずは、顔を少し近づけ、香りを楽しんでください。香りの蒸気の強さがわかったら、
適当な距離、吸い方で蒸気を吸収します。深呼吸するのです。

コーヒーのようなカフェインはありません。胃を荒らすこともありません。コーヒーより気分よく、もっとすっきり目覚めることができます。
エッセンシャルオイルの優れている点は他にもあり、殺菌作用もありますので、インフルエンザの季節には、予防にも使うことができます。
お湯の温度が下がったら、もう少しお湯を足したり、オイルを足したり、調整してください。

お風呂に入る時間があるなら、ぜひお勧めします。

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もっと効果があるのは、朝風呂に入ることです。そのとき、湯船に同じように、バジルとローズマリーを数滴落とします。湯船からのエッセンシャルオイルの蒸気を楽しみながら深呼吸すると、完全に臨戦態勢という気分で、一日をスタートできます。

カテゴリ: 朝の目覚め